11 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับ ความดันโลหิตสูง ไขมันสูง เบาหวาน คอเลสเตอรอล

คืออาหารที่มีรสเค็มจัด หวานจัด ค่า Glycemic Index สูง หรือมีปริมาณโซเดียม และไขมันที่ไม่ดีสูง

อาจจะทานได้บ้าง แต่อย่าทานเยอะ หรือทานเป็นประจำทุกวันนะคะ แล้วอย่าลืมหาเวลาออกกำลังกายเป็นประจำด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

1. ของหมัก ดอง แช่อิ่ม

ผักดอง อาหารหมักดอง แช่อิ่มต่างๆ มีโซเดียมสูงมาก

2. ผลไม้อบแห้งใส่น้ำตาล

ผลไม้อบแห้งใส่น้ำตาล มีน้ำตาลสูงมากเท่าตัว และทำให้เราทานได้มากขึ้นโดยไม่รู้ตัว น้ำตาลที่สูงจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย ไม่ใช่แค่เบาหวาน แต่ส่งผลให้ ไขมัน คอเลสเตอรอล และ ความดัน สูงขึ้นด้วย