1. มะเขือเทศ
บรรยายใต้ภาพ มะเขือเทศ น้ำมะเขือเทศ สุกดิบ ได้หมด แต่แบบสุกโดนความร้อนกลางๆ ไลโคปีนจะสูง ดูดซึมได้ดี
และ ในซอสมะเขือเทศจะมีไลโคปีนสูง
2. แตงโม
3. เมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทอง มีสังกะสี มีส่วนช่วยต่อมลูกหมาก
4. แครอท
5. มะละกอ
6. หอยนางรม
หอยนางรมมีสังกะสีสูง
7. ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
8. ธัญพืชต่างๆ
ถั่วเขียว ถั่วแดง ถัวลิสง อัลมอล เมล็ดทานตะวัน
9. งา
ทั้งงาขาว งาดำ
10. ไข่ไก่ และ ปลา
ไข่ไก่ และ ปลา มีสารอาหารหลายชนิด เช่น โอเมก้า3 วิตามินD ต่างๆ ที่มีส่วนช่วยชลอต่อมลูกหมากโต
อาโปกษัย ตำรับสมุนไพรเพื่อ ต่อมลูกหมาก และระบบทางเดินปัสสาวะ โดยเฉพาะ
