1. อย่าสวนล้างมากเกินไป !!
การสวนล้างลึกเกินไป หรือ มากเกินไป จะทำให้ Normal Flora เชื้อประจำถิ่นที่ดี ตายไป ทำให้เสียสมดุล เกิดการติดเชื้อได้ง่าย เช่น คัน ตกขาว อักเสบ ได้ง่าย
2. ยกของหนัก ให้นั่งลงไปทั้งขา แล้วยืนขึ้นทั้งขา พร้อมเกร็งหน้าท้องเสมอ
อย่าก้มหลัง เดี๋ยวจะหย่อน ต่ำ ได้นะจ๊ะ
3. ของหมักดอง ทานให้น้อยที่สุด
ของหมักดอง ขนมจีน ปราร้า หน่อไม้ ผักเสี้ยนดอง มักทำให้เกิด ตกขาวมาก หรือ คัน และ มีกลิ่นได้
4. อย่าปล่อยให้อับชื้นนาน
หมั่นรักษาความสะอาด อย่าปล่อยให้อับชื้นนานๆ
5. ยาคุมฉุกเฉิน ไม่ทานเลยจะดีมาก
ยาคุมฉุกเฉิน ห้ามทานเกิน 1-2 ครั้ง ของทั้งชีวิต ถ้าทานบ่อย จะมีผลเสียระยะยาว ทำให้มีบุตรยาก หรือท้องนอกมดลูnได้
6. โยเกริต นมเปี้ยว หามาทานบ่อยๆก็ดี
ในโยเกริต นมเปรี้ยว มีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ต่อ Normal Flora เชื้อประจำถิ่นที่ดี ของทุกส่วนในร่างกายเรา ทั้งภายในผู้หญิง และ ลำไส้
7. อย่าใช้ยาทาแก้คัน ยาสอด หรือ กินยาฆ่าเชื้อพร่ำเพรื่อ
บางครั้ง อาการคัน ตกขาว ก็ไม่ได้หมายความว่า ติดเชื้อเสมอไป การใช้ยาฆ่าเชื้อก็จะไม่ตรงจุด และ ส่งผลเสียอีกด้วย
8. ออกกำลังกาย และ ขมิบ เป็นประจำ
9. พักผ่อนเพียงพอ ลดความเครียด
การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือ มีความเครียดสูง จะส่งผลทั้งระบบฮอร์โมน ให้แปรปรวน เป็นนู้น เป็นนี่ ได้ง่าย จากที่ร่างกายอ่อนแอ
10. ยากินรักษาสิว อย่าทานนาน
ยารักษาสิวชนิดกิน ทุกประเภท ทานนานๆ จะส่งผลต่อระบบภายใน เช่น ตกขาว เสียสมดุล แห้ง อักเสบ ติดเชื้อง่าย เป็นต้น
11. ช่วงวันนั้นของเดือน ควรงด พสพ. หรือ ว่ายน้ำ
12. ไม่ควรทานอาหารเสริมที่มีฮอร์โมน นานๆ
อาหารเสริมที่มีสรรพคุณบำรุงผู้หญิง หรือ ปรับฮอร์โมน บางชนิด จะมีฮอร์โมนสูง เมื่อทานต่อเนื่องนานๆ อาจจะเกิด ซีสต์ เนื้องอn มดลูnโต ได้
ด้วยความปรารถนาดีจาก Repure ข่าหด หมออรรถวุฒิ สูตรปราศจากฮอร์โมน รักษาภายในผู้หญิงอย่างเข้าใจ และ ไม่ทำให้อ้วนอย่างที่เคย
